วันจันทร์ที่ 23 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี

ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี
ลดน้ำหนัก การกิน 70% ออกกำลังกาย 30% นะครับ
.
หลายคนชอบถามว่า ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายท่าไหนดี
.
จริงๆแล้วควรเริ่มจากคำถามว่า อยากลดน้ำหนักต้องกินอะไรดี?

รูปร่าง คือแฟชั่นไอเทมที่เด็ดที่สุด
.
หลายคนอาจจะโชคดี เกิดมาหล่อสวย หรือ เกิดมารวยเราก็สามารถซื้อความสวย ความหล่อได้ แต่เราไม่สามารถสุขภาพดีจากความรวยได้ เราไม่สามารถหุ่นดีจากความรวย
.
คำว่าหุ่นดี ต้องเกิดจากตัวเราเอง เราอาจจะซื้อเครื่องออกกำลังกายแพงๆ ได้ แต่เราแทงบอลออนไลน์ ก็ไม่สามารถซื้อรูปร่างที่ดีได้ถ้าเราไม่ใช้เวลากับมัน
.
เราอาจจะซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมที่ดีๆ ได้ แต่เราก็ไม่อาจจะสุขภาพดีได้ถ้าไม่เลือกกินให้เป็น เลือกใช้ให้ถูกกับตัวเรา
.
บางทีใส่เสื้อเหมือนกัน แต่อาจดูดีไม่เท่ากัน ^_^
.
ไอเทมที่แสดงออกถึงตัวตนของเราได้ดีที่สุดคือ รูปร่างของเราเอง เราอาจจะสูงขึ้นมากกว่านี้ไม่ได้ แต่เราสามารถลดเอวได้ ลดพุงได้ ลดหน้าได้ ลดต้นขาได้ จากการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี
.
และเมื่อเรารูปร่างดีขึ้น เสื้อผ้าชุดเดิมที่เรามีอยู่อาจทำให้เราใสแล้วดูดีขึ้นก็ได้
.
บางคนไม่ต้องใส่เสื้อผ้าแบรนด์หรู่หรา ไม่ต้องใส่เครื่องประดับราคาแพง ไม่ต้องถือกระเป๋าลิมิเต็ต แต่ดูดีกว่าคนที่รูปร่างไม่โอเครแต่ แต่งตัวจัดเต็ม (ป้าคนหนึ่งกล่าวไว้)
.
รูปร่างคือเงาสะท้อนของพฤติกรรมการใช้ชีวิตนะครับ
.
ไม่ว่าคุณจะบอกคนทั้งโลกว่าคุณรักสุขภาพแค่ไหน แต่คุณรูปร่างไม่ดี ก็ไม่มีใครเชื่อ ตรงข้ามกับคนที่รูปร่างดี ไม่ต้องป่าวประกาศบอกใครว่ารักสุขภาพ ใครๆก็รู้
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อที่เพิ่มมา 1 kg จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 100 แคลอรี่นะครับ
.
ถ้าเข้าโปรแกรมแล้ว กล้ามเนื้อเพิ่ม 5 กิโลกรัม แสดงว่า ufabet เราจะเผาพลังงานได้เพิ่ม 500 Kcal หรือกระเพราได้ 1 จานเลยทีเดียว
.
แค่ลดถูกวิธี ก็ไม่กลับมาอ้วนอีกตลอดไปนะครับ ^_^
.
มาเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันกัน
.
เริ่มต้นดูแลตัวเอง ลดพุงลดโรค
#FITFORWARD

วันอาทิตย์ที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

โรคมะเร็งตับ (Liver Cancer)

โรคมะเร็งตับ (Liver Cancer)

โรคมะเร็งตับ (Liver Cancer)
ตับ เป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญของร่างกาย โดยจะอยู่ในท้องส่วนบนทางขวา รอบๆชิดกับใต้เครื่องกั้นลม มีลักษณะแบ่งได้ 2 กลีบซ้ายขวา ซึ่งกลีบทางด้านขวาจะมีขนาดใหญ่กว่ากลีบทางซ้าย ข้างหน้าที่ของตับ จะปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการ


สร้างน้ำย่อยเพื่อการสังเคราะห์โปรตีน คาร์โบไฮเดรต คอเลสเตอรอลและก็สร้างสาระสำคัญที่จะช่วยสำหรับการแข็งของเลือด พร้อมกำจัดของเสียออกมาจากร่างกายอีกด้วย
โรคมะเร็งตับ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเซลล์ของตับ ดังเช่นว่า เซลล์ที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับการกำจัดของเสีย รวมทั้งเซลล์ของตับเองที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับการสร้างน้ำดี แต่ว่าที่ชอบมักพบที่สุด ก็คือโรคมะเร็งตับที่เกิดขึ้นมาจากเซลล์ของตับเองรวมทั้งเยื่อเมือกบุด้านในท่อน้ำดีนั่นเอง รวมทั้งจำพวกของโรคมะเร็งตับที่พบได้ทั่วไปที่สุด ก็คือ ประเภทโฮขว้างโตมารวมทั้งจำพวกวัวแลงจิโอคาร์สิโนมา

– โรคมะเร็งตับจำพวกโฮขว้างโตมา เรียกย่อๆว่า เอชซีซี (Hepatoma/Hepatocellular Carcinoma : HCC) มีต้นเหตุที่เกิดจากเซลล์ของตัวตับเอง

– โรคมะเร็งตับจำพวกวัวแลงจิโอคาร์สิโนมา เรียกย่อๆว่า ซีซีเอ (Cholangio Carcinoma : CCA) มีต้นเหตุมาจากท่อน้ำดีในตับ

ซึ่งโรคมะเร็งตับทั้งสองแบบนี้ชอบพบมากที่สุดในตับกลีบขวา แม้กระนั้นโดยทั่วไปแล้วสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งคู่กลีบและก็บางทีอาจกำเนิดได้หลายจุดในขณะเดียวกันอีกด้วย ก็เลยมีความร้ายแรงจำนวนไม่ใช่น้อย โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อก้อนโรคมะเร็งได้มีการแพร่ไปทางกระแสโลหิตพร้อมด้วยดูดเนื้อตับร่วมกันเอง ก็เลยทำให้ช่องทางสำหรับในการรักษาหายมีน้อยมาก

ต้นเหตุของโรคมะเร็งตับ
หมอกล่าวว่าโรคมะเร็งตับบางทีอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงด้วยกัน แม้กระนั้นยังไม่เจอต้นเหตุที่แจ่มแจ้ง แล้วก็โรคมะเร็งตับทั้งสองประเภทก็มีสาเหตุจากสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่แตกต่างอีกด้วย โดยสมารถยนต์สรุปได้ดังต่อไปนี้

สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญของโรคมะเร็งตับประเภท HCC
– การกินเหล้าเป็นระยะเวลาที่ยาวนานโดยตลอด โดยยิ่งไปกว่านั้นเป็นโรคโรคตับแข็ง จะได้โอกาสเป็นโรคมะเร็งตับจำพวกนี้ได้มากที่สุด- ผู้ที่ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสตับอักเสบประเภทบีแล้วก็ซี จะมีการเสี่ยงมากยิ่งกว่าคนธรรมดาทั่วๆไป

– การอักเสบเรื้อรังของตับ ไม่ว่าเป็นผลมาจากเหตุผลใดก็ตาม


– การได้รับสารอะฟลาทอกซิน (Aflatoxin) อย่างสม่ำเสมอ ขึ้นรถตัวนี้ชอบมาจากเชื้อราในถั่วที่เก็บรักษาไว้ไม่ดี

– เป็นผลมาจากความผิดแปลกทางพันธุกรรมที่เกี่ยวโยงกับการแบ่งตัวและก็การถึงแก่กรรมของเซลล์ โดยบางทีอาจเป็นประเภทถ่ายทอดไหมถ่ายทอดก็ได้

สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญของโรคมะเร็งตับประเภท CCA
– การกินอาหารดองโดยตลอดในจำนวนมาก เพราะเหตุว่าของกินดองจำนวนมากจะมีสารก่อโรคมะเร็ง

– การสูบยาสูบ ด้วยเหตุว่าพิษในยาสูบจะทำการกระตุ้นให้กำเนิดโรคมะเร็งได้

– การตำหนิดเชื้อพยาธิใบไม้ตับ ซึ่งเป็นพยาธิที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการอักเสบเรื้อรัง จนกระทั่งบางทีอาจกลายพันธุ์เป็นโรคมะเร็งได้

– เป็นนิ่วในท่อน้ำดี เนื่องจากว่าจะมีผลให้มีการอักเสบแบบเรื้อรังและก็เสี่ยงโรคมะเร็งได้มากที่สุด

ส่วนอัตราการเกิดโรคมะเร็งตับที่เจอในไทย พบว่าโรคมะเร็งตับเป็นโรคที่เจอเป็นชั้น 1 ของเพศชาย และก็เจอเป็นชั้น 3 ของหญิง ก็เลยสรุปได้ว่เพศชายชอบได้โอกาสเป็นโรคมะเร็งจำพวกนี้ได้มากกว่าเพศหญิงนั่นเอง นอกนั้นก็จะมีอัตราการเกิดที่สมาคมกับช่วงอายุแตกต่างเป็นโรคมะเร็งตับจำพวก HCC จะเจอได้ในทุกเพศทุกวัยแม้กระทั้งวัยเด็ก ส่วนโรคมะเร็งตับจำพวก CCA จะมักพบในผู้ที่แก่ตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป

ลักษณะของโรคโรคมะเร็งตับ
ถึงแม้โรคมะเร็งตับอีกทั้ง 2 ประเภทจะมีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ต่างกัน แต่ว่าก็มีลักษณะที่คล้ายกันอยู่มากมาย โดยสามารถพิจารณาได้จากอาการดังนี้

– อ้วก คลื่นไส้เสมอๆพร้อมทั้งมีลักษณะอาการไม่อยากกินอาหารร่วมด้วย

– มีลักษณะอาการเจ็บรอบๆตับ ซึ่งอยู่รอบๆชายโครงทางด้านขวา

– หายใจติดขัดแล้วก็อิดโรยง่าย รวมทั้งมีลักษณะอึดอัดแน่นท้องร่วมด้วย ดังนี้ก็เนื่องจากตับโตกระทั่งลูบคลำพบได้นั่นเอง

– มีลักษณะอาการตาเหลือง ตัวเหลือง โดยในผู้เจ็บป่วยบางบุคคลอาจมีอาการคันเรียกตัวรวมทั้งมีฉี่สีเหลืองเข้มร่วมด้วย


– ในระยะที่โรคมะเร็งได้แผ่ขยายไปๆมาๆก จะมีลักษณะท้องบวม เหตุเพราะกำเนิดน้ำโรคมะเร็งในท้องโดยสำหรับเพื่อการวินิจฉัยโรค หมอจะใช้กรรมวิธีการตรวจร่างกาย กับถามความเป็นมาลักษณะของผู้เจ็บป่วย แล้วก็ตรวจเลือดเพื่อหาค่าสารทูเมอร์มาร์กเกอร์ (Tumor Marker) นอกนั้นก็อาจมีการเอกซเรย์มองภาพตับรวมทั้งตัดชิ้นเนื้อไปตรวจทางพยาธิวิทยา เพื่อผลของการตรวจที่ชัดแจ้งมากเพิ่มขึ้น โดยขั้นตอนการตรวจอย่างนี้ก็สามารถบอกถึงระยะของโรคมะเร็งได้อีกด้วย

ระยะของโรคมะเร็งตับ
ระยะของโรคมะเร็งตับ แบ่งออกได้เป็น 4 ระยะเหมือนกันกับโรคมะเร็งจำพวกอื่นๆเป็น

ระยะที่ 1 เป็นระยะที่ก้อนโรคมะเร็งยังมีขนาดไม่เกิน 5 ซม. รวมทั้งยังไม่แพร่กระจาย

ระยะที่ 2 เป็นระยะที่ก้อนโรคมะเร็งเริ่มแผ่ขยายไปสู่เส้นโลหิต แต่ว่ายังคงมีขนาดไม่เกิน 5 ซม.

ระยะที่ 3 เป็นระยะที่ก้อนโรคมะเร็งขยายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยแผ่ขยายไปสู่อวัยวะใกล้กันและก็เส้นโลหิตใหญ่ ซึ่งเวลานี้จะมีขนาดใหญ่เกิน 5 ซม.

ระยะที่ 4 เป็นระยะที่มีความร้ายแรงที่สุด โดยโรคมะเร็งได้แพร่ระบาดไปสู่ท้องแล้วก็ไปยังอวัยวะที่อยู่ไกลออกไป โดยยิ่งไปกว่านั้น ตับ กระดูกรวมทั้งปอด

การดูแลและรักษาโรคมะเร็งตับ
การดูแลและรักษาโรคมะเร็งตับ 2 จำพวก จะใช้แนวทางการรักษาที่คล้ายกัน ซึ่งส่วนมากหมอชอบรักษาโดยใช้การผ่าตัด แนวทางการทำเคมีบรรเทารวมทั้งการใช้รังสีรักษา แม้กระนั้นเพราะว่าโรคมะเร็งตับมีความดื้อรั้นต่อการดูแลรักษาพอเหมาะพอควร ในขณะนี้ก็เลยมีการศึกษาเล่าเรียนเพิ่มอีกเกี่ยวกับการเพิ่มความสามารถสำหรับการรักษาให้สูงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนถ่ายตับที่ยังไม่เคยประยุกต์ใช้กับการดูแลและรักษาคนไข้จริง เพราะว่ามีความจำกัดสูงแล้วก็ทำเป็นยากพอควร ซึ่งก็ยังคงอยู่ในระหว่างการเรียนรู้เพียงแค่นั้น


อย่างไรก็ดีโรคมะเร็งตับทุกประเภท เป็นโรคที่มีความร้ายแรงสูงมากมาย จังหวะที่จะรักษาให้หายสนิทก็เลยมีน้อชูว่าโรคมะเร็งจำพวกอื่นๆมากมายทีเดียว แม้กระนั้นก็ยังไม่ห่อเหี่ยว เนื่องจากโรคมะเร็งตับถ้าเจอในระยะต้นๆก็ยังได้โอกาสที่จะรักษาให้หายได้มากพอควร ซึ่งก็ขึ้นกับอายุ สุขภาพของผู้เจ็บป่วยและก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับการผ่าตัดเอาก้อนเนื้อออกมาได้หมดไหม

โรคมะเร็งตับ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเซลล์ของตับ ตัวอย่างเช่น เซลล์ที่ปฏิบัติหน้าที่สำหรับเพื่อการกำจัดของเสีย รวมทั้งเซลล์ของตับเองที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับเพื่อการสร้างน้ำดี แต่ว่าที่ชอบพบได้มากที่สุด ก็คือโรคมะเร็งตับที่เกิดขึ้นจากเซลล์ของตับเองและก็เยื่อเมือกบุข้างในท่อน้ำดี

ส่วนการตรวจคัดเลือกกรองเพื่อค้นหาโรคมะเร็งตับตั้งแต่ระยะเริ่มต้นยังไม่เจอแนวทางที่มีคุณภาพ โดย ufabet หมอเสนอแนะให้ดูอาการไม่ดีเหมือนปกติของตนแล้วก็รีบไปพบหมอในทันที รวมทั้งสำหรับคนที่อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงเชื้อไวรัสตับอักเสบบีแล้วก็ซี สามารถตรวจคัดเลือกกรองได้ด้วยการตรวจภาพตับ และก็เจาะเลือดหาค่าสารทูเมอร์มาร์กเกอร์เป็นประจำเพื่อที่ถ้าเกิดเจอความแตกต่างจากปกติจะได้กระทำการรักษาได้ทัน

ยิ่งกว่านั้นการปกป้องคุ้มครองโรคมะเร็งตับ 2 จำพวกก็สามารถทำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับ โดยโรคมะเร็งตับที่เกิดขึ้นจากเซลล์ตับ ปกป้องได้ด้วยการระวังตนเองจากการต่อว่าดเชื้อไวรัสตับอักเสบ ไม่ว่าจะเป็นการรับเลือด การสัมผัสสรคัดเลือกหลั่งหรือการสัมผัสเลือดของผู้ติดโรค รวมทั้งการฉีดยาเพื่อคุ้มครองป้องกันการตำหนิดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี ซึ่งจะลดการเสี่ยงการป่วยโรคมะเร็งได้ในระดับหนึ่ง

และก็สำหรับในการคุ้มครองโรคมะเร็งตับประเภทที่เกิดขึ้นจากท่อน้ำดี สามารถคุ้มครองป้องกันได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงด้วยเหมือนกัน อาทิเช่น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดอง และก็การทานปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดที่ยังไม่สุก เพราะเหตุว่าอาจมีสารก่อโรคมะเร็งและก็พยาธิใบไม้ที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดเป็นโรคโรคมะเร็งตับได้

วันจันทร์ที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2561

น้ำมันปลา

ร่างกายของผู้คนสามารถสังเคราะห์กรดไขมันอิ่มตัวรวมทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวได้ แม้กระนั้นไม่
สามารถสังเคราะห์กรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง ก็เลยจำต้องได้รับจากของกิน พวกเราก็เลยเรียก
กรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งนี้ว่า "กรดไขมันจำเป็นต้อง" (Essential fatty acids) ยกตัวอย่างเช่น กรดไขมัน
กรุ๊ปโอเมก้า-3 และก็กรุ๊ปโอเมก้า-6

กรดไขมันจำเป็นต้องจะถูกเอาไปใช้สำหรับการสร้าง
พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin : PG)
ปฏิบัติภารกิจควบคุมระบบการทำงานหลายแบบใน
ร่างกาย ดังเช่นระดับน้ำตาลในเลือด การเติบโต
ของระบบประสาทรวมทั้งตา การแข็งตัวของเลือด
ความดันเลือด การบีบตัวของมดลูก การสืบเผ่าพันธุ์
ระบบภูมิต้านทาน การอักเสบ ความเจ็บ ฯลฯ

ลดการเกิดลิ่มเลือดในเลือด
ช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
ช่วยควบคุมความดันเลือดโดยกลไกเกี่ยวกับ
พรอสตาแกลนดิน
ช่วยควบคุมอาการอักเสบ ปวด บวม ของโรค ปวดข้อ รูมาตอยด์
ปกป้องการอักเสบของโรคผิวหนังบางประเภท ufabet
ลดการเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดตัน
ฉับพลัน
ลดความหนืดของเลือด ทำให้โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมขึ้น
มีกรดไขมันดีเอชเอที่สำคัญในการพัฒนาสมอง
รวมทั้งเรตินาของดวงตา