ลดน้ำหนัก การกิน 70% ออกกำลังกาย 30% นะครับ
.
หลายคนชอบถามว่า ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายท่าไหนดี
.
จริงๆแล้วควรเริ่มจากคำถามว่า อยากลดน้ำหนักต้องกินอะไรดี?
รูปร่าง คือแฟชั่นไอเทมที่เด็ดที่สุด
.
หลายคนอาจจะโชคดี เกิดมาหล่อสวย หรือ เกิดมารวยเราก็สามารถซื้อความสวย ความหล่อได้ แต่เราไม่สามารถสุขภาพดีจากความรวยได้ เราไม่สามารถหุ่นดีจากความรวย
.
คำว่าหุ่นดี ต้องเกิดจากตัวเราเอง เราอาจจะซื้อเครื่องออกกำลังกายแพงๆ ได้ แต่เราแทงบอลออนไลน์ ก็ไม่สามารถซื้อรูปร่างที่ดีได้ถ้าเราไม่ใช้เวลากับมัน
.
เราอาจจะซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมที่ดีๆ ได้ แต่เราก็ไม่อาจจะสุขภาพดีได้ถ้าไม่เลือกกินให้เป็น เลือกใช้ให้ถูกกับตัวเรา
.
บางทีใส่เสื้อเหมือนกัน แต่อาจดูดีไม่เท่ากัน ^_^
.
ไอเทมที่แสดงออกถึงตัวตนของเราได้ดีที่สุดคือ รูปร่างของเราเอง เราอาจจะสูงขึ้นมากกว่านี้ไม่ได้ แต่เราสามารถลดเอวได้ ลดพุงได้ ลดหน้าได้ ลดต้นขาได้ จากการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี
.
และเมื่อเรารูปร่างดีขึ้น เสื้อผ้าชุดเดิมที่เรามีอยู่อาจทำให้เราใสแล้วดูดีขึ้นก็ได้
.
บางคนไม่ต้องใส่เสื้อผ้าแบรนด์หรู่หรา ไม่ต้องใส่เครื่องประดับราคาแพง ไม่ต้องถือกระเป๋าลิมิเต็ต แต่ดูดีกว่าคนที่รูปร่างไม่โอเครแต่ แต่งตัวจัดเต็ม (ป้าคนหนึ่งกล่าวไว้)
.
รูปร่างคือเงาสะท้อนของพฤติกรรมการใช้ชีวิตนะครับ
.
ไม่ว่าคุณจะบอกคนทั้งโลกว่าคุณรักสุขภาพแค่ไหน แต่คุณรูปร่างไม่ดี ก็ไม่มีใครเชื่อ ตรงข้ามกับคนที่รูปร่างดี ไม่ต้องป่าวประกาศบอกใครว่ารักสุขภาพ ใครๆก็รู้
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อที่เพิ่มมา 1 kg จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 100 แคลอรี่นะครับ
.
ถ้าเข้าโปรแกรมแล้ว กล้ามเนื้อเพิ่ม 5 กิโลกรัม แสดงว่า ufabet เราจะเผาพลังงานได้เพิ่ม 500 Kcal หรือกระเพราได้ 1 จานเลยทีเดียว
.
แค่ลดถูกวิธี ก็ไม่กลับมาอ้วนอีกตลอดไปนะครับ ^_^
.
มาเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันกัน
.
เริ่มต้นดูแลตัวเอง ลดพุงลดโรค
#FITFORWARD
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น